PC筋を鍛えるのにスクワットは有効なのか？
リアルにペニス増大を研究しているチンエモンです。
思い立ったらPC筋ピクピクさせましょう～
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前回からPC筋 トレーニングについてご紹介しています。
しかし、PC筋を鍛えようと思った時に、スクワットがお勧めという情報と、お勧めできないという両方の情報が多いです。
どちらが正解でしょう？
PC筋を鍛えるにはスクワットがオススメなのか、そうではないのか…結論から言うと、効果はあります。ただ、少しやり方が違うんです。
僕がPC筋トレをやっていた方法は直接PC筋をぴくぴくと動かす方法です。でも、総合的にPC筋を鍛えようと思った時に、スクワットで強化される、骨盤、大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリング、とそれに関わる部位まで鍛えられるので効果はあるんじゃないかと思いました。
ですが肝心のスクワットでは、ふとももやおしりに強い負荷がかかるトレーニングです。PC筋に近い場所の筋肉を鍛えることができるのでPC筋にも効果があるのは確かですが、実際にはPC筋に負担はほとんどかからないため、PC筋を鍛えることはできません。
ただ、通常のスクワットよりもジャンピングスクワットの方が強度が高いのでそれはお勧めです。
一般のスクワットと動作は同じなんですが、しゃがんで立ち上がるときに少しだけジャンプします。
できれば、着地時に足幅は肩幅より広くして、足の裏全体で音を立てずにフワっと着地するようにすると良いでしょう。
これは着地時に筋肉をより使うことになるので、総合的に鍛える強度が高まります。
PC筋を鍛えるのは、ペニス増大をする目的だけではなく、ED（勃起不全）にも有効ですし、勃起力もアップするので
ペニスにとっては良いことだらけなんです。
PCトレーニングの強化版として、たまにはやってみると良いと思います。
このスクワットの動きはペニスの根元にある筋肉を鍛えることになるので、その位置にPC筋があるので強化されるわけです。
スクワットも効果はある
じゃあ、一般のスクワットはペニス増大に貢献してくれないのでしょうか？
いいえ、そうは断言できません。PC筋を鍛えるという目的に、普通のスクワットは向いていませんが、ちょっとはペニス増大に貢献するんです。
ポイントは次の3つです。
①背中を丸めない
②膝をつま先より前に出さない
③膝とつま先を同じ向きにする
スクワットはお尻周りを重点的に鍛えるトレーニング方法なのはご存知ですよね？有名な話ですが、ボディービルダーの間では、スクワット自体は神格化されている筋トレなんです。
ふとももやお尻というような、筋肉量が多い部分をスクワットする事によって鍛えることで、男性ホルモン（正式にはテストステロンと言います）が大量に分泌されやすくなります。そしてこの男性ホルモンは、精力自体を強化し、ペニスの海綿体の細胞を活性化する役割もあるため、ペニス増大にも全く効果がない訳じゃないんです。
ですが、PC筋トレにもペニスサイズアップにもジャンピングスクワットの方が効果的です。どうせやるなら、ジャンピングスクワットを取り入れましょう。
こんな方法でもPC筋トレは鍛えられる
肛門の開け閉め、ジャンピングスクワットのみならず、こんなPC筋トレ方法もあるんです。それは、ペニス増大ポンプを使ったトレーニングです。
①ペニス増大ポンプで吸引します。陰圧は0.03MPaくらいが良いです。
②PC筋を意識しながらオシッコを止める動作を5秒ほどかけて行います。
③今度はオシッコをするような動作を5秒ほどかけて行います。
④締める、緩めるの動作をゆっくり10回行います。これを3～5セット
インターバルは１分です。
ポンプを持っている方には一度トライしてみてほしいです。また、PC筋も筋トレの一種なので、トレーニング後は、増大サプリだけでなく、一般に筋トレでも使用するプロテインを服用するのも悪くないです。
ただし、筋トレのしすぎにはご注意下さい！
まとめ
話が脱線しましたが、PC筋にスクワットが有効かと言うと
多少有効ではありますが、ジャンピングスクワットの方が遥かに効果的
という事です。ただ今までずっとPC筋トレのためにスクワットを続けてきた方も悲観的になる必要はありません。少なからずPC筋は鍛えられています。そこからのステップアップとして、ジャンピングスクワットを取り入れてみてはいかがでしょうか？これまで以上の効果が得られるはずです。やり方も案外簡単なので、すぐに覚えられると思います。
ただ、何度も言いますが、「ほどほどが一番」と言う事です。やり過ぎは逆効果ですヨ！！
